Digital Detox: Macht es Sinn, inaktive Facebook-Freunde zu löschen?

Wir alle kennen es: Beim Scrollen durch den Facebook-Feed tauchen plötzlich Urlaubsfotos von jemandem auf, dessen Gesicht uns zwar vage bekannt vorkommt, dessen Namen wir aber erst einmal mühsam suchen müssen. Über die Jahre sammeln sich auf unseren Profilen Hunderte von „Freunden“ an – doch wie viele davon sind eigentlich echte Kontakte?

In diesem Artikel klären wir, warum ein digitaler Frühjahrsputz sinnvoll ist und wie du mit drei einfachen Methoden wieder die Kontrolle über dein digitales Leben übernimmst.

Warum wir digitale Karteileichen sammeln

Facebook wurde als Netzwerk für „schwache Verbindungen“ konzipiert. Das Problem: Während wir uns im echten Leben ganz natürlich von flüchtigen Bekanntschaften entfernen, konserviert Facebook diese Beziehungen oft für die Ewigkeit. Das Ergebnis ist eine überfüllte Freundesliste, die mehr Ballast als Nutzen ist.

Die Vorteile einer bereinigten Freundesliste

• Ein relevanterer Newsfeed: Weniger Karteileichen bedeuten, dass die Updates deiner echten Freunde nicht mehr im Rauschen untergehen.

• Mehr Datenschutz: Jeder „Freund“ sieht potenziell deine Fotos. Inaktive Accounts sind zudem ein Sicherheitsrisiko (Hacker-Gefahr).

• Psychische Entlastung: Weniger sozialer Druck und weniger Vergleiche mit Menschen, die keine Rolle mehr in deinem Leben spielen.

  
  

Die Qual der Wahl: Löschen, Entfolgen oder Einschränken?

Nicht immer muss man die Brücken komplett abbrechen. Je nachdem, wie viel Kontakt du noch möchtest, gibt es drei Wege:

Methode	Was passiert?	Wann sinnvoll?
Löschen	Die Verbindung wird komplett getrennt.	Bei Fremden, Fake-Profilen oder abgeschlossenen Lebenskapiteln.
Entfolgen	Ihr bleibt Freunde, aber du siehst keine Beiträge von ihnen mehr.	Bei „Nervensägen“ oder Bekannten, die zu viel posten.
Einschränken	Die Person sieht nur noch deine öffentlichen Posts.	Bei Arbeitskollegen oder entfernten Verwandten.

Bonus: Dein Profil für Fremde wasserdicht machen

Bevor du mit dem Ausmisten beginnst, solltest du sicherstellen, dass Fremde (oder gelöschte Kontakte) nicht mehr sehen als nötig. Hier ist der Privatsphäre-Quick-Check:

1. Beiträge einschränken: Gehe zu Einstellungen & Privatsphäre > Einstellungen > Beiträge. Stelle „Wer kann deine zukünftigen Beiträge sehen?“ auf Freunde.

2. Alte Beiträge limitieren: Wähle in den gleichen Einstellungen „Du möchtest die Zielgruppe für Beiträge einschränken, die du mit Freunden von Freunden oder öffentlich geteilt hast?“. Klicke auf Vergangene Beiträge einschränken. Damit werden alle alten Posts auf einen Schlag auf „Nur Freunde“ gesetzt.

3. Suchbarkeit einschränken: Unter „Wie man dich finden und kontaktieren kann“ solltest du einstellen, dass nur Freunde von Freunden dir Freundschaftsanfragen schicken können und Suchmaschinen dein Profil nicht direkt verlinken dürfen.

Werkzeugkasten: So geht’s Schritt für Schritt

1. Jemanden „Stummschalten“ (Entfolgen)

• Am PC: Gehe auf das Profil der Person >  Button Freunde >  Nicht mehr folgen.

• In der App: Profil besuchen >  drei Punkte (...) $\rightarrow$ Abonniert >  Nicht mehr folgen.

2. Die „Eingeschränkt“-Liste nutzen

• Vorgehen: Profil besuchen >  Button Freunde >  Freundesliste bearbeiten >  Haken bei Eingeschränkt setzen.

3. Alles rückgängig machen

• Am PC: Profilbild oben rechts >  Einstellungen & Privatsphäre >  Newsfeed-Einstellungen >  Erneut verbinden.

• In der App: Menü >  Zahnrad >  Newsfeed >  Erneut verbinden.

  
  

Profi-Tipp: Die „Geburtstags-Methode“

Wer keine Lust auf stundenlanges Sortieren hat: Schau jeden Morgen kurz, wer heute Geburtstag hat. Möchtest du gratulieren? Falls nein und falls du die Person gar nicht mehr kennst: Direkt entfernen. Nach einem Jahr ist deine Liste perfekt optimiert.

Fazit: Qualität vor Quantität

Ein digitaler Frühjahrsputz sorgt dafür, dass Facebook wieder das wird, was es sein sollte: Ein Ort für echten Austausch und Inspiration.

Welche Strategie ist dein Favorit? Radikal löschen oder lieber lautlos entfolgen? Schreib es mir in die Kommentare!

---

Über die Autorin: Vernetzung mit Herz und Verstand

Hi, ich bin Luise. Meine Leidenschaft ist ethisches Network Marketing.

Bereits 2010 habe ich Facebook als ideales Tool zur Kunden- und Partnergewinnung kennengelernt. Ich knüpfe wertvolle, echte Kontakte, ohne Menschen zu überrumpeln oder ihnen auf die Nerven zu gehen. Für mich ist Social Media ein Ort der Begegnung, von dem beide Seiten profitieren sollen.

Wenn du Lust hast, Teil einer Gemeinschaft zu werden, die auf Respekt und echtem Pioniergeist basiert, lade ich dich herzlich in meine Facebook-Gruppen ein:

• Netzwerk für finanzielle Unabhängigkeit: On- und offline ethisches Geld verdienen in einer starken Gemeinschaft. Diese Gruppe ist für alle Frauen und Männer, die Lust auf Neues haben, über den Tellerrand schauen und Network Marketing als echte Chance kennenlernen möchten.

• Network Marketing Türkiye - Girişimci Platformu: Hier treffen sich selbstständige Unternehmerinnen und Unternehmer in der Türkei, die das Potenzial von Network Marketing für ein lukratives Zusatzeinkommen entdecken wollen. Die Plattform ist offen für alle, die eine Verbindung zur Türkei haben und echte Macher sind.

  
  

Komm vorbei und lass uns zeigen, dass das Internet auch ein Ort für echte, ethische Verbindungen sein kann!

Schreib mir oder ruf mich an.